人流15天左右可以做瑜伽吗(人流后多久可以做瑜伽运动)

2022-07-10 11:29:12

1.人流后多久可以做瑜伽运动

人工流产后除了在饮食上进行调理外可以进行一定的瑜伽练习,但此时的瑜伽练习应以各人的舒适度为准,与各人的身体状况相协调,练习时如有不适应马上停滞。格外是要注意方法,强烈的瑜伽运动是不行的。

人工流产后身体恢复需注意:人工流产后较好休息3周左右,半个月内幸免参加体力劳动和体育锻炼;要适当补充营养,多吃一些富含蛋白质、维生素的食品,如新奇水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶制品等;人工流产后要注意维持个人卫生,否则易造成感染。

2.我做的是无疼人流

做完人流大约1-2月后可以运动。瑜伽需要耗费体力,同时动作要求必须到位,还要坚持下来,虽然对于减肥、塑性非常有效,但是也要看适应人群。

人工流产后一般要多注意休息和保养,这样才不会留下后患,人工流产后的15天内幸免劳累,外出旅游等,人工流产术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。但可适当的活动,由于人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间可以起床活动活动,一般半月内应幸免参加体力劳动和体育锻炼。

不过,人工流产后也不要久坐不动,这样对身体也不体好。人工流产后注意休息,并不即是完全休息。人工流产后一个星期左右也要开始适当散步,做做保健操等等一些略微的运动,时间不超过半小时。这样有助于增强反抗力,促进身体的早日康复。

人流15天左右可以做瑜伽吗

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