蓝莓汁怎么做(蓝莓汁的功效与作用)

5 蓝莓汁的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：蓝莓汁具有抗衰老、降血脂、提高免疫力和保护视力的作用，因此适宜三高患者、上班人群及女性食用。

2、禁忌人群：暂无。

6 蓝莓汁的家常做法 冰镇蓝莓汁

材料：新鲜蓝莓100克，冰糖50克，柠檬汁少许，清水适量。

做法：?

1、新鲜蓝莓洗净，沥干水分，备用。

2、锅里倒入沥干的蓝莓，倒入适量清水，我放的不多，做出来刚好一瓶，再放入冰糖，大火烧开。

3、水烧开之后转小火，把白色的浮沫捞出，然后放入适量柠檬汁，稍微搅拌一下，再煮2~3分钟即可。

苹果蓝莓汁

材料：苹果半个，蓝莓70克，柠檬汁30毫升，水适量。

做法：

1、将苹果和蓝莓洗净后，将苹果切成小块。

2、将二者放入果汁机，并倒入柠檬汁和水，搅打均匀。

3、将果汁倒入杯中即可。

1、食材：蓝莓70克，苹果1/2个，柠檬汁30毫升，纯净水100毫升，黄冰糖10克。

　2、准备食材，蓝莓、苹果、柠檬洗净。

　3、苹果去皮去核切小块，一个柠檬榨汁取30毫升柠檬汁。

　4、食材放入搅拌杯中，加入柠檬汁。

　5、加入纯净水。

　6、加入黄冰糖。

　7、接通电源后，选用果汁功能，搅打20秒。

　8、打好的果汁倒入杯中尽快饮用。